Ketika orang mencapai usia paruh baya, bagian tubuh mulai rusak, dan spondylosis serviks menjadi sangat umum. Spondylosis serviks adalah perubahan degeneratif pada tulang belakang leher karena faktor-faktor seperti postur tubuh yang salah, ketegangan jangka panjang dan trauma. Spondylosis serviks menempati urutan kedua di antara "Sepuluh Penyakit Kronis Teratas di Dunia" yang diumumkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Jika spondylosis serviks tidak diobati tepat waktu, maka akan berkembang menjadi "hipertensi serviks", katapleksi, sindrom jantung serviks, atau bahkan kelumpuhan pada tungkai bawah.
Dari perspektif pengobatan tradisional Tiongkok, ini adalah titik tembus meridian seluruh tubuh, termasuk 5 meridian penting seperti Meridian Gubernur, Meridian Kandung Kemih, Meridian Usus Kecil, Meridian Kantung Empedu dan Meridian Sanjiao. Titik akupuntur Fengchi dan Dazhui di belakang leher merupakan titik akupuntur penting untuk pemeliharaan kesehatan. Karenanya, jika leher sehat maka tubuh pun akan lebih sehat. Sekarang, biarkan editor melihat bagaimana mencegah dan mengobati spondylosis serviks dari perspektif bantuan tidur, pengobatan, dan pencegahan.
Bantal adalah alat yang penting untuk menjaga posisi normal kepala dan leher, yaitu kelengkungan fisiologis.Kurva fisiologis ini tidak hanya menjamin keseimbangan otot-otot luar tulang belakang leher, tetapi juga kondisi yang sangat diperlukan untuk menjaga struktur fisiologis saluran tulang belakang leher. Karena itu, ketinggian bantal harus menjadi perhatian yang besar. Seperti kata pepatah, "Duduk dan santai", sebenarnya tidak. Dalam keadaan normal, lekukan fisiologis tulang belakang leher bersifat lordotik. Dalam posisi terlentang, jika bantal terlalu rendah dan kepala serta leher terlalu dimiringkan ke belakang, kelengkungan lordosis akan bertambah. Tidak hanya otot dan ligamen di depan tubuh vertebral yang rawan kelelahan akibat ketegangan yang berlebihan. , Dan dapat menyebabkan kerusakan kronis.
Gu Yu Pria dan Wanita Dewasa Bantal Busa Memori Melindungi Tulang Belakang Serviks Perawatan Kesehatan 59.00 Beli Bantal Lateks Alami Bantal Bantal Spike Granule Bantal Pijat 119.00 Beli
Pada saat yang sama, jaringan posterior kanal tulang belakang dapat menonjol ke depan ke kanal tulang belakang, meningkatkan tekanan di kanal tulang belakang. Rekoil kepala dan leher yang berlebihan juga memperpanjang kanal tulang belakang, dan sumsum tulang belakang serta akar saraf di kanal tulang belakang relatif pendek. Gejala muncul. Jika bantal terlalu tinggi, kepala dan leher terlalu banyak menekuk ke depan, membuat otot dan ligamen di belakang tubuh vertebral mudah tegang, menyebabkan atau memperburuk spondylosis serviks. Berbeda dengan bantal kulit soba dan bantal katun pada umumnya, penderita spondylosis serviks lebih cocok menggunakan bantal yang sesuai dengan lekukan fisiologis normal tubuh manusia, seperti yang biasa disebut bantal berbentuk B. Tidak hanya dapat meredakan spondylosis serviks, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur.
Bila sudah baik-baik saja, Anda bisa datang ke senam tulang belakang leher untuk menghilangkan rasa penat pada tulang belakang leher. Langkah 1: Turunkan kepala dan dekatkan dagu ganda ke dada; Langkah 2: Bersandar ke belakang, berpura-pura ada kursi di belakang dan coba miringkan kepala ke belakang; Langkah 3: Miringkan kepala ke kiri dan sentuh bahu kiri; Langkah 4: Miringkan kepala ke kanan , Sentuh bahu kanan; Langkah 5: Putar kepala ke kiri, putar kepala ke kiri, dan lihat ke kiri belakang; Langkah 6: Putar kepala ke kanan, putar kepala ke kanan, dan lihat ke kanan belakang. 6 tindakan di atas diulangi 3 sampai 5 kali secara berurutan. Saat leher terasa lelah, lakukan satu set setiap 1 jam untuk melindungi tulang belakang leher Anda.
Penggunaan yang wajar dari alat pijat tulang belakang leher. Alat pijat tulang belakang leher mengintegrasikan empat metode fisioterapi yaitu terapi listrik frekuensi rendah, terapi magnet, moksibusi termal infra merah, dan traksi bantal. Dengan menggunakan prinsip pengobatan tradisional Tiongkok, alat ini membentuk medan energi komposit yang efisien yang dapat mengendurkan otot dan mengaktifkan agunan serta membantu Memperbaiki sirkulasi darah leher dan secara efektif meredakan kekakuan dan nyeri otot leher. Pijat leher dapat membersihkan edema dan hematoma kapsul sendi, mengendurkan otot dan ligamen, mengatur ulang sendi yang cacat dan bergeser, meningkatkan regenerasi fungsi saraf, dan memperbaiki fungsi jaringan. Kita juga bisa memilih pergi ke rumah sakit untuk perawatan tradisional seperti akupunktur dan bekam.
Kuduoduo | Smart Cervical Massager 128.00 beli
Terakhir, perkuat latihan otot leher dan bahu Di waktu senggang kerja dan kehidupan, lakukan fleksi, ekstensi, dan rotasi kepala dan kedua tungkai atas, yang tidak hanya dapat menghilangkan rasa lelah, tetapi juga mengembangkan otot dan memperkuat ketangguhan. Ini bermanfaat untuk stabilitas tulang belakang leher dan meningkatkan kemampuan leher dan bahu untuk beradaptasi dengan perubahan mendadak di leher, sehingga mencegah dan mengobati spondylosis serviks dan mengurangi rasa sakit.
- Dari Jingtianhong hingga Qingfeng Baozi, merek-merek Beijing ini telah memulai pertempuran penjagaan "plakat"
- Krisis monopoli raksasa Silicon Valley! Departemen Kehakiman A.S. memulai peninjauan, menunjuk ke Apple dan perusahaan teknologi lainnya
- Di musim panas, seberapa besar pun lemari pakaiannya, itu tidak cukup? Itu kamu tidak berguna dengan cara yang benar! Tiga kudeta mudah didapat
- China pasca-90-an menemukan "kaca" khusus untuk mewujudkan pencitraan udara, dan produk tersebut tidak tunduk pada sengketa paten
- Selain succulents, tanamlah tanaman merambat yang indah, dan taman akan penuh musim semi di tahun mendatang
- Tiga tempat penyimpanan yang sulit di kamar mandi, trik sederhana untuk menyelesaikan masalah penyimpanan
- Apakah tidak ada sirkulasi udara di dalam rumah? Dianjurkan untuk meletakkan benda ini untuk menyegarkan dan bernafas
- Lima "benda kecil" yang membuat kamar mandi lebih nyaman digunakan, selain praktis, juga sangat canggih