Umpan asli eksklusif | Plagiarisme dilarang tanpa izin
Setiap orang tidak bisa menahan diri dari tahun, dan tahun membuat orang menjadi tua, tetapi beberapa orang menua dengan cepat, dan beberapa orang menua dengan lambat.
Waktu memperlakukan orang secara berbeda. Jadi mengapa beberapa orang berusia 30-an terlihat seperti pria muda berusia 20-an, sementara beberapa orang berusia 30-an terlihat seperti paman di usia 40-an?
Apa yang terjadi disini? Faktanya, hal itu disebabkan oleh kebiasaan hidup setiap orang, kebiasaan baik akan menunda penuaan sedangkan kebiasaan buruk akan membuat anda menua lebih cepat.
Simak 6 perilaku yang mempercepat penuaan pria, sudah berapa banyak yang Anda dapatkan?
1. Asap tidak pernah lepas dari tangan Anda
Merokok dapat membahayakan paru-paru Anda dan membahayakan kesehatan Anda, tetapi banyak orang tidak setuju. Menjaga rokok di tangan membuat Anda bertambah tua dari orang lain.
2. Alkoholisme membunuh
Meminum alkohol pada perut, alkohol akan merusak organ reproduksi pria, membius saraf, mengecilkan otot fisik, dan mempercepat penuaan.
3. Begadang setiap hari
Begadang mempengaruhi sekresi hormon dalam tubuh. Siang dan malam terbalik akan mengganggu kerja dan istirahat tubuh Anda. Jika pekerjaan dan istirahat Anda mengganggu metabolisme, kebugaran fisik Anda akan menurun. Jika begadang sebentar, Anda akan terlihat tua.
4. Pilih-pilih makanan tidak suka makanan berprotein
Protein terdiri dari asam amino dan memberikan nutrisi bagi otot tubuh. Mereka yang tidak suka makan telur, produk kedelai, dan ikan laut akan kehilangan ototnya tanpa diberi makan. Tanpa otot, kulit kekurangan elastisitas, seperti halnya orang tua.
5. Tidak suka olahraga, dua poin dan satu baris
Olah raga adalah obat yang baik untuk melawan penuaan, berkeringat memungkinkan Anda mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Orang yang tidak suka olahraga memiliki daya tahan kardiorespirasi dan detak jantung yang lebih rendah daripada mereka yang bersikeras untuk berolahraga, dan kekebalannya tidak sebaik mereka.
6, tidak suka bersih
Beberapa orang ceroboh dan mandi hanya sekali dalam beberapa hari. Mereka tidak bersih-bersih di rumah. Mereka mengganti kaus kaki setiap beberapa hari. Lingkungan tempat berkembang biak bakteri membuat Anda tidak memiliki penampilan fisik dan mental yang bersih dan sehat, dan Anda akan terlihat tua di antara orang-orang seusia Anda Naik.
Bagaimana cara melawan penuaan?
Tetaplah berolahraga 3 kali seminggu, kurangi makan junk food berminyak, pilih makanan pokok karbohidrat majemuk, satu butir telur sehari, secangkir susu, dan makan lebih banyak sayur untuk tiga kali makan.
Kurangnya pertemuan sosial, berhenti merokok dan minum, tidak begadang dan tidur lebih awal, menjaga ketenangan pikiran, lebih banyak latihan beban, latihan otot, dan kebiasaan hidup yang baik adalah cara yang tepat untuk menghindari penuaan.
Perhatikan akun publik: akun kebugaran global
Dapatkan rencana kebugaran untuk menurunkan berat badan 4 pon seminggu, pemula
- 2000 menghilang setiap tahun! "Kerabat dekat umat manusia" ini akan segera punah dalam aktivitas manusia
- Pada ulang tahun ke 155, 15,5 juta kendaraan meluncur dari jalur perakitan, Changan Automobile memenuhi tonggak sejarah
- Untuk menurunkan berat badan, Anda harus berhenti makan camilan dan yang manis-manis Apakah ini ilmiah?
- Pria tidak melatih kakinya, cepat atau lambat mereka harus ... 6 latihan kaki, Anda akan membutuhkannya!