"Rencana satu hari adalah di pagi hari", begitu pula perawatan kulit. Sarapan yang bergizi dapat membantu kita memperbaiki kondisi kulit kita dan membuat kulit kita lebih sehat. Di sini saya sudah hitung beberapa resep yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, Yuk simak mana saja yang tersedia.
Unsur nutrisi yang membantu kesehatan kulit
Kita tahu bahwa limbah menumpuk di usus manusia setiap hari. Limbah tersebut dapat berfermentasi dan terurai di usus dan menghasilkan zat berbahaya. Jika terserap ke dalam darah, akan membahayakan tubuh manusia. Pada saat yang sama, dapat juga menyebabkan penyakit kulit tertentu seperti jerawat dan Rosacea dll. Selulosa tumbuhan dapat menghilangkan zat berbahaya ini, menjaga fungsi usus tetap normal, dan mengeluarkan kotoran yang lancar, sehingga membuat kulit sehat dan halus.
Vitamin adalah zat yang diperlukan untuk menjaga fungsi metabolisme normal tubuh manusia, dan juga merupakan nutrisi yang sangat diperlukan untuk kecantikan kulit. Air adalah zat yang sangat diperlukan untuk aktivitas kehidupan manusia, dan juga merupakan agen kecantikan kulit yang paling sederhana dan termurah. Air yang cukup di dalam tubuh bisa membuat kulit montok, halus, lembut, elastis dan berkilau. Kulit yang mengalami dehidrasi akan mengering dan berkerut, kekurangan kelenturan dan kelenturan, serta mempercepat penuaan kulit. Hubungan antara air minum dan perawatan kulit dan kecantikan akan dibahas secara rinci pada pertanyaan berikutnya.
Berbagai nutrisi sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Berbagai zat gizi terutama berasal dari makanan, karena masing-masing zat gizi memiliki fungsi yang berbeda dan tidak dapat saling menggantikan, maka sebaiknya makan makanan yang seimbang dalam keseharian Anda, bukan gerhana sebagian, atau pola makan berlebihan, agar tercapai gizi yang cukup dan seimbang. Membuat kulit sehat dan cantik.
Selanjutnya, lihat resep khusus yang baik untuk kulit.
Resep nutrisi untuk perawatan kulit
Kelengkeng, Kurma Merah dan Sup Telur
Bahan: 1 tael jahe, 3-5 kurma merah, 2-3 lengkeng, 1-2 butir telur, gula merah.
Cara membuat: Parut jahe dan tumis hingga harum, tambahkan semangkuk air, lalu rebus kurma merah dan lengkeng sekaligus. Setelah kurma merah direbus, masukkan 2 butir telur rebus dan masak, saat memulai panci tambahkan gula merah.
Khasiat: menyegarkan qi, menyegarkan darah, menutrisi kulit, meningkatkan sirkulasi darah. Makan pagi ini secara konsisten, dapat meningkatkan warna kulit, melancarkan aliran darah, membuat wajah putih dan merah.
Gulungan Tangan Aloe dan Alfalfa Sprouts
Komposisi: sepotong kulit rumput laut linting tangan, setengah apel, tiga asparagus, sedikit kecambah alfalfa, dan sesendok yogurt.
Cara membuat: Potong apel menjadi irisan panjang, panaskan asparagus dalam air mendidih sebentar, dinginkan lalu sisihkan. Gulingkan kulit rumput laut ke dalam tabung dan isikan separuh kecambah alfalfa ke dasarnya. Tambahkan irisan apel, asparagus, dan sisa kecambah alfalfa di atasnya, di atasnya dengan yogurt dan sajikan.
Khasiat: Kecambah alfalfa kaya akan serat yang dapat menstimulasi sistem pencernaan, kaya akan protein dan berbagai vitamin dan mineral, memiliki fungsi untuk mencegah peroksidasi dan mempercantik kulit, juga merupakan bahan yang paling umum digunakan untuk membuat masakan ekologis.
Sup pepaya dengan keju
Bahan: satu buah pepaya, dua setengah cangkir susu segar, tiga putih telur, gula batu secukupnya, sedikit cuka.
Cara membuat: Potong pepaya menjadi dua, keluarkan ampasnya, masukkan ke dalam mesin pembuat jus dan belah kecil-kecil. Rebus susu segar hingga mendidih, tambahkan gula batu dan masak hingga meleleh, dinginkan lalu sisihkan. Kocok putih telur, tambahkan susu dan cuka, aduk perlahan, saring dengan saringan, masukkan ke dalam mangkuk kecil, tutup dengan bungkus plastik, dan kukus dengan api besar selama kurang lebih 30 menit untuk membuat keju. Tuang pure pepaya pada keju saat makan, atau tambahkan madu untuk disantap bersama.
Khasiat: Pepaya memiliki variasi vitamin B kompleks, karoten dan nutrisi lainnya, ditambah dengan protease khusus yang terkandung, dapat dengan cepat menyerap protein dalam susu segar. Protein dapat meningkatkan metabolisme kulit normal, menjaga elastisitas, dan memberikan fungsi anti-penuaan dan antioksidan yang komprehensif.
Jus Kiwi
Komposisi: Dua buah kiwi, sedikit madu, dan setengah cangkir air dingin.
Cara membuat: Kupas buah kiwi dengan planer, dan masukkan ke dalam juicer bersama air dan madu. Nyalakan juicer kurang lebih satu menit, dan kocok buah kiwi menjadi pelet kecil, lalu masukkan ke dalam cangkir untuk diminum.
Khasiat: Jumlah vitamin C yang sangat tinggi tidak hanya dapat membuat Anda cantik, tetapi juga memiliki efek melembabkan tenggorokan dan melindungi tenggorokan serta melindungi hati dan kelangsingan! Buah kiwi tidak hanya manis dan asam, tapi juga memiliki kandungan vitamin C yang super tinggi membuat orang tampil menarik.
Resep diatas akan membantu kesehatan kulit anda, jangan sampai ketinggalan.
Lebih banyak latihan untuk menghilangkan lemak, pengajaran yoga, penurunan berat badan, metode pelestarian kesehatan
Harap perhatikan akun publik bersertifikasi WeChat: Orang yoga (ID: yogaliren)
- Pacar Uzi secara pribadi memasak dan menemani anak anjing itu berolahraga, tetapi berkata: Xiaohu punya masalah dengan otaknya dan tidak suka ssm
- Melepas sepatu hak tingginya, kaki Wang Ziwen penuh dengan luka dan kapalan! Seberapa keras dia bekerja untuk kaki yang indah dan tinggi?
- Pahlawan baru LOL mengungkap rahasianya: Mengikat Lux untuk menghancurkan Demacia bisa memaksa musuh untuk memperbesar langkah!
- Media asing secara komprehensif memperkenalkan konten pembaruan Windows 10 Mei, dengan sorotan yang tak terhitung jumlahnya!
- Penulis Liu Tong Jinan menandatangani untuk dijual: Lakukan semuanya dengan serius, Anda akan menyadari perbedaan Anda sendiri