Nona Qin Lan, kami sama sekali tidak iri padamu.
Akhir pekan lalu, COCO dan Qin Lan memulai perjalanan ke Milan Fashion Week. Sejumlah besar gambar kejutan dan keuntungan akan segera hadir. Apa spesifikasinya? Nah, setelah mengamati Fucha ini dari jarak dekat, COCO tidak bisa membantu tetapi berteriak ke langit: Mengapa sosok Qin Lan begitu melengkung dan begitu ketat? !
COCO juga peri yang bermartabat dan damai di hari kerja, alasan mengapa dia memiliki emosi seperti itu karena Qin Lan di Weibo jelas adalah orang yang "tidak berhenti berbicara dan makan"!
Jangan katakan bahwa COCO secara mekanis menyalinnya, dan saya harus meletakkan topi ini di Qin Lan. Foto dan selfie ada di Weibo, yang sulit untuk diperdebatkan! Tidak ada yang istimewa, Qin Lan yang berusia 37 tahun memiliki perasaan seperti gadis berusia 17 tahun, dan operasi ini adalah yang pertama kali.
Segera setelah es krim selebriti Internet mencapai posisi C yang populer, dia dicatat oleh dewa Qin Lan sendiri. Pasti senang berada di puncak tren makanan.
Menghadapi operasi Qin Lan dari setengah lusin setengah lusin jus semangka, saya tidak tahu apa hati pelayan itu. Namun kandungan gula semangka tidak rendah, meski jusnya enak, jangan rakus!
Soal suka makan, bahkan studionya sendiri pun tak membantahnya. Ternyata semua yang keluar keringat itu demi kemauan makan kelak. Bagaimana dengan makanan sehat?
Saya tergerak oleh obsesi makan. Ketika saya berpartisipasi dalam reality show kebugaran, saya tidak pernah melepaskan bubuk protein ayah klien.
Meski dicap sebagai foodie oleh penggemar, sosok baiknya saat tampil di red carpet Cannes juga membuat netizen ketakutan. Sama halnya dengan makan Mengapa saya setiap hari diperas oleh daging saya sendiri, tetapi orang-orang begitu baik sehingga mereka busuk?
Tidak banyak pai di langit yang akan jatuh, dan tidak banyak orang beruntung yang mudah menurunkan berat badan di dunia. Faktanya, Ratu Fucha Anda juga telah berjuang dengan berat badan selama bertahun-tahun.
Selama pertunjukan, Qin Lan sendiri mengakui bahwa dia merasa bersalah setiap kali selesai makan, dan dia tidak sabar untuk bergegas ke gym untuk membakar kalori lebih cepat.
Untuk mengontrol mulut, berbagai isyarat psikologis digunakan sebagai lelucon. Sebelumnya, hidangan kaya "Yun Lu Chuan" sukses menarik perhatian para penggemar.
Es krim hanya bisa digunakan sebagai alat tembak. Pecinta makanan tahu kesedihan ratu.
Tentu saja, kadang-kadang saya masih menghargai diri saya sendiri dengan kerakusan. Bagaimanapun, mengurangi asupan secara membabi buta tidak lebih dari memperlambat laju menjadi gemuk. Jadi, berada di gym menjadi rutinitas harian Qin Lan. Lihatlah otot dan kulit yang kencang, makan lebih sedikit itu tidak cukup!
Jika Anda bosan di gym, tidak apa-apa. Pergi ke gelanggang es dan bersenang-senanglah. Di luar dugaan, Qin Lan sebenarnya adalah seorang master skating. Tidak hanya single skating ringan 666 saja, tetapi double figure skating juga memiliki gaya atlet es dan salju. Adakah ambisi untuk merebut emas di Olimpiade Musim Dingin Beijing 2022?
Belum lama ini, penampilan Qin Lan dalam "Turnamen Hutan Menari" adalah kejutan lain. Meskipun saya seorang pemula di dance forest, saya berlatih menari dengan sangat serius, tidak hanya kakinya yang merah dan bengkak, tapi juga keringat yang selalu turun hujan. Padahal, tarian sangat bagus untuk membentuk tubuh dan membakar kalori.
Oleh karena itu, olahraga dan diet sangat diperlukan bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Terutama olahraga, seperti pengakuan Qin Lan, adalah sesuatu yang harus bertahan seumur hidup.
Meskipun semua orang memahami kebenaran ini, tetapi jika Anda benar-benar ingin bertahan, itu adalah tugas yang mustahil bagi kebanyakan orang. Jangan khawatir, alasan berikut mungkin merupakan motivasi di balik kegigihan Qin Lan!
Setelah menonton begitu banyak, itu adalah sosok orang lain, dan itu tidak ada hubungannya dengan saya. Oleh karena itu, COCO membantu Anda mensimulasikan kehidupan sehari-hari Qin Lan, latihan sederhana, makanan lezat dan rendah kalori, tahan untuk jangka waktu tertentu, Anda tidak akan menurunkan berat badan, yang akan menurunkan berat badan!
Kelas kebugaran kapan saja, di mana saja
1. Berbaring di tanah, tekuk lutut, regangkan betis, dan satukan tumit. Kemudian, perut bagian bawah sedekat mungkin dengan tanah, dan kaki bagian bawah diangkat selama satu menit;
2. Berdiri tegak dan lompat dua kali, lalu lakukan lunge, satukan tangan, lengan dan paha sejajar dengan lantai, tahan selama satu menit;
3. Luruskan lengan Anda untuk menopang, tubuh Anda pada sudut 45 derajat ke tanah, gerakkan pinggul Anda ke kiri dan ke kanan, angkat kaki Anda, dan lakukan 30 detik di setiap arah;
4. Lompat di tempat, putar 180 derajat dan mendarat dengan terjang, dengan paha sejajar dengan tanah, tahan selama satu menit;
5. Berdiri dan lompat di tanah selama 30 detik;
6. Satu lengan ditekuk untuk menopang tubuh, dan lengan lainnya tegak. Tekuk kaki menyentuh tanah, dan luruskan kaki lainnya selama 30 detik di setiap arah;
Makanan yang enak dan ringan
Salad Kentang dan Nanas
bahan baku: 1 kentang, 1 nanas, 1 cangkir yogurt tanpa pemanis, sedikit garam, sedikit bumbu Marsala
praktek:
1. Kupas dan potong kentang, rebus hingga empuk, angkat dan dinginkan;
2. Tuang yogurt ke dalam mangkuk kosong, aduk yogurt dengan arah yang sama sampai kental, sekitar 5 menit;
3. Masukkan potongan kentang, nanas potong dadu, garam dan bumbu Marsala ke dalam yogurt;
4. Aduk rata
5. Itu dia! Kentang dapat menggantikan makanan pokok, dan cara merebus tidak akan terlalu merepotkan kalori. Kedua, kalori yogurt adalah sepersepuluh dari mayones atau saus Caesar. Karena itu, kelezatannya tidak diabaikan, tetapi kalorinya menyelam, yang bisa diandalkan!
Baiklah! Rasanya aku sudah banyak bicara dengan sepenuh hati, kamu harusnya mengalami kecanduan mata, jadi Yun menurunkan berat badan.
Sumber Gambar
Ins / Visual China / Oriental IC / Sina Weibo / Giphy
Fashion COSMO konten asli
Dilarang mencetak ulang tanpa izin
Jika Anda perlu mencetak ulang, silakan hubungi kami untuk hak cipta
Jika Anda menyukai artikel ini, jangan lupa untuk menyukainya ~
Klik di sini untuk melihat lebih banyak konten menarik!
- Desainer LOL Ghost Crab memberikan ide baru: Berapa banyak game yang dilarang oleh pahlawan baru di kualifikasi?
- Berapa level dari susu beracun ini? Tidak bisa menyelamatkan Warriors dan membuat Rockets tidak nyaman
- Fashionable | Jangan bicara tentang kaki panjang Victoria's Secret, mari kita lihat seberapa dalam pertunjukan ini!
- Berpegangan tangan tanpa topeng? ! Guo Biting berpegangan tangan dengan Zuo dan difoto di depan umum. Xiangtai menyatakan bahwa dia sangat puas!
- LOL National Service Limited Time Half Price 7 April: Kulit Xin Zhao sangat tampan, Anda bisa memulainya!
- Di usia 20 tahun, ia tidak setenar Naying, karena satu tindakan merusak kariernya, dan meninggal di usia 28 tahun dengan cara yang ekstrim.
- Yang Ying ingin menjadi aktor yang dihormati, netizen: Jika Anda tidak berakting, Anda sangat menghormati penonton!