Semua orang tahu bahwa makanan pokok seperti nasi adalah yang paling lama, jadi Anda harus memperhatikan untuk mengontrol jumlah yang Anda makan selama periode penurunan berat badan. Berat badan saya juga turun akhir-akhir ini, jadi saya mencoba untuk menghindari nasi, saya belum makan nasi selama seminggu, tetapi alih-alih nasi sebagai makanan pokok, saya kehilangan 4 jin dengan mudah dalam seminggu, itu adalah mie soba. Mie soba sangat bergizi, terutama protein soba kaya lisin, dan elemen jejak seperti besi, mangan, dan seng lebih kaya dari biji-bijian umum, dan kaya akan serat makanan, yaitu 10 kali lipat dari beras olahan umum, jadi soba Ini memiliki efek nutrisi dan perawatan kesehatan yang baik.
Soba kaya vitamin E dan serat makanan yang dapat larut, yang dapat meningkatkan motilitas saluran cerna dan mengeluarkan sampah di dalam tubuh, sehingga memiliki efek penurunan berat badan tertentu. Jika Anda menggunakan mie soba sebagai pengganti nasi, Anda tidak hanya dapat menambah nutrisi, tetapi juga menurunkan berat badan, teman-teman lain yang sedang menurunkan berat badan juga dapat mencobanya. Hari ini saya akan berbagi resep mie soba yang sangat sejuk dan menyegarkan, cocok untuk dikonsumsi saat musim panas. Mari kita lihat. Selama masa penurunan berat badan, saya menggunakannya sebagai makanan pokok, bukan nasi, setelah seminggu saya turun 4 kg.
Mie soba
Bahan: mie soba, telur, irisan mentimun, kacang tanah, minyak cabai, kecap, cuka, minyak wijen, garam. Langkah-langkah latihan:
Langkah 1: Rebus air secukupnya di dalam panci.Setelah air mendidih, masukkan mie soba dan masak selama kurang lebih 5 menit.Masak sampai tidak ada inti yang keras, keluarkan air dinginnya, lalu kendalikan kelembabannya untuk digunakan.
Langkah 2: Tambahkan garam ke telur dan kocok, lalu tuangkan ke dalam wajan dan goreng ke dalam kulit telur, goreng dan potong-potong; taruh mie yang sudah matang di baskom, tambahkan irisan telur dan irisan mentimun, lalu tambahkan Tambahkan sedikit kacang tanah tumbuk, tuangkan kecap, cuka balsamic, minyak wijen, minyak cabai, dan garam secukupnya, aduk rata.Setelah tercampur rata, taruh di atas piring dan sajikan.
Mie soba yang dibuat dengan cara ini enak dan bergizi sangat efektif sebagai makanan pokok saat menurunkan berat badan Teman-teman yang suka bisa mencobanya. Jika Anda menyukai artikel Xiaobian, jangan lupa untuk mengikuti, berkomentar, berbagi, dan menyukai, kami akan memperbarui beberapa makanan dan informasi terkait untuk dibagikan dengan semua orang setiap hari!
Artikel ini asli, gambar-gambarnya dari Internet, jika ada pelanggaran, silakan hubungi untuk menghapus!
- "Hijau alpukat" segar, apakah Anda benar-benar tahu cara memakainya? Kenakan busana yang lebih canggih
- "LOL" versi baru dari gambar desain konsep manusia besi, penguasa kematian lebih kuat dan mendominasi
- Pilih anting-anting dengan pengetahuan untuk menambah pesona dan temperamen Anda, dan dengan mudah menciptakan wajah kelas atas
- Apa lagi yang dapat dilakukan limbah konstruksi selain TPA? Akhir baru dari limbah konstruksi: pemanfaatan sumber daya, mengubah limbah menjadi harta karun
- Tidak hanya tahu cara makan kurma merah, itu adalah "raja darah" yang sebenarnya. Sayang sekali tidak tahu
- Ada piawai dalam memilih sepatu kasual, memakai pakaian modis dan trendy, menunjukkan pesona kepribadian dan diri