Setelah duduk di depan komputer selama sehari, leher saya sangat sakit sehingga saya ingin memutar dan bergerak untuk membuat leher saya lebih nyaman. Tak disangka bila lehernya dipelintir akan "retak", dan serasa hampir patah. Apa yang terjadi dengan leher saya?
Apakah ada spondylopathy serviks?
"Retak" pada leher ini bukan karena spondylosis serviks, jangan khawatir akan memutar kepala secara paksa, yang akan menyebabkan leher patah atau lumpuh. Bunyi yang dibuat saat Anda memelintir leher adalah yang disebut "jepretan tulang belakang leher". Secara umum ada empat alasan untuk jentikan tersebut:
1. Ada gelembung kecil di antara sendi serviks
Di sela-sela sendi manusia terdapat cairan yang digunakan untuk melumasi sendi, yaitu cairan sinovial, jika udara masuk ke cairan sinovial akan terbentuk gelembung-gelembung.
Saat kita memelintir leher kita, sendi tulang belakang leher bergerak bersama, dan gelembung kecil mengambil kesempatan untuk keluar dari cairan sinovial dan mengeluarkan suara.
2. Gesekan antara tendon, ligamen, dan sendi
Jika Anda menundukkan kepala untuk waktu yang lama, otot leher akan tetap tegang, dan tendon serta ligamen leher akan sedikit tidak sejajar.
Saat memutar leher, tendon dan ligamen yang salah tempat dengan cepat kembali ke posisi semula, bergesekan dengan sendi, dan akan ada suara benturan.
3. Keausan sendi facet dari tulang belakang leher
Jika sendi facet serviks mengalami keausan ringan, memutar leher Anda akan menyebabkan gesekan sendi, yang akan menimbulkan suara.
4. Gesekan antara jaringan lunak serviks atau ligamen
Saat Anda merasa pegal dan tidak nyaman di bagian leher dan bahu, otot leher atau jaringan lunak Anda cenderung tegang, dan perosotan antar jaringan lunak tidak lagi begitu mulus, sehingga saat leher bergerak, juga akan membuat terpental karena saling gesekan.
Orang-orang seperti itu tidak bisa memelintir leher mereka sesuka hati!
Karena tidak ada masalah besar, dapatkah saya memelintir leher saya sesuka hati? Tidak! Orang dengan "tiga kali tinggi" (gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, hiperlipidemia) dan orang dengan mielopati serviks tidak boleh memelintir lehernya sesuka hati. Bahaya fatal berikut dapat terjadi:
1. Mempengaruhi suplai darah ke otak dan bahkan menyebabkan kerusakan otak!
Leher mengalir melalui saraf dan pembuluh darah otak, dan orang dengan "tiga tertinggi" rentan terhadap aterosklerosis atau kalsifikasi. Jika terjadi di pembuluh darah leher, penyumbatan arteri dan stenosis vaskular akan memengaruhi otak itu sendiri. Suplai darah.
Pada saat ini, memutar leher kembali membuat pembuluh darah menipis dan menyempit, yang akan memperburuk suplai darah ke otak sehingga menimbulkan gejala seperti pusing, sakit kepala, hilang ingatan, bahkan kerusakan otak.
2. Plak arteri lepas, waspadai infark serebral
Selain itu, mungkin ada bom waktu di pembuluh darah plak arteri "tiga titik". Plak arteri seperti kerak di pipa air, yang tersumbat.
Jika Anda memelintir leher Anda secara tiba-tiba, tanpa sengaja membiarkan plak di leher pembuluh darah jatuh, dan mengalir ke pembuluh darah otak dengan aliran darah yang menyebabkan penyumbatan, itu bisa menjadi infark otak yang mengerikan!
3. Mielopati serviks juga bisa lumpuh!
Jika sudah ada spondylosis serviks yang menyebabkan kompresi sumsum tulang belakang di saluran tulang belakang, gejalanya mungkin tidak terlihat jelas pada tahap awal, tetapi ketika leher terlalu aktif, misalnya saat Anda memutar leher atau menerima pijatan yang kuat dan memutar leher Anda, itu mungkin terjadi. Hal ini menyebabkan peningkatan kompresi sumsum tulang belakang, kelemahan, mati rasa, berjalan tidak stabil, dan gejala lainnya. Dalam kasus yang paling serius, dapat menjadi lumpuh di tempat!
Oleh karena itu, secara umum, jika hanya ada pantulan, tetapi tidak ada rasa sakit, kelemahan, atau mati rasa yang jelas, maka ini bukan pantulan patologis, dan tidak perlu terlalu mengkhawatirkannya; dan jika ini adalah kelompok berisiko tinggi yang disebutkan di atas, Perlu memberi perhatian khusus untuk tidak memutar leher sesuka hati, dan tidak disarankan untuk melakukan terapi pijat secara membabi buta karena ini!
Leher kaku dan sakit, ini nyaman dan aman
Leher saya kaku dan sakit. Saya terpelintir dan khawatir akan bahayanya, tetapi saya merasa tidak nyaman tanpa memelintir. Adakah cara yang aman dan nyaman untuk mengatasi sakit leher?
Tentu ada! Hari ini saya akan memperkenalkan metode untuk semua orang, yang disebut "tangan kepala ke atas", Anda bisa melakukannya sambil duduk atau berdiri. Selama Anda menjaga tubuh bagian atas tetap tegak dan stabil, tekan tangan ke rahang bawah dan dorong ke belakang untuk merasakan relaksasi otot-otot di belakang leher Anda. Kedua, pulihkan dengan kecepatan konstan dan ulangi lima kali.
Dalam proses ini, kita harus memperhatikan:
1. Sebelum mengangkat kepala, tarik dagu terlebih dahulu, sehingga bagian bawah tulang belakang leher (yaitu, posisi paling lelah) dapat direntangkan ke belakang saat kepala diangkat;
2. Dengan bantuan kedua tangan, tulang belakang leher dapat memanjang kembali sejauh mungkin, sehingga mengurangi kelelahan pada otot-otot leher belakang yang disebabkan oleh membungkuk dalam waktu lama.
"
Untuk kesehatan,
Teruskan ke keluarga dan teman!
Kamu akan suka
- General AG SuperPlay mengumumkan keputusan besar! Menglei memiliki wajah jijik, tetapi hanya menjawab 4 kata
- "Devils" TVB akan menjadi yang pertama menonton plot minggu depan: Roh batu membantu sang pahlawan untuk membuka matanya, tetapi dia mengalami kecelakaan mobil
- Zhang Weijian akan kembali ke TVB pada tahun 2018! Netizen terharu hingga menangis saat melihat lineup acara ini
- Alan Walker dengan panik meledakkan kubahnya! feat. Wu Zhuoyuan "Faded" Sepuluh ribu orang berteriak gila
- Nikmati Super Plus! Berita baru datang dari Jembatan Hong Kong-Zhuhai-Macao, dan banyak hal positif muncul!
- Untuk lima trik besar untuk melarikan diri, Sun Ce di peringkat ketiga, dan Han Xin tidak bisa mengejar tempat pertama!
- Jangan gunakan sembarangan jika sudah terkumpul diamonds, September akan banyak aktivitas, skin serta hero akan lembut!