musim dingin,
Bisakah Anda mengontrol godaan hot pot dan mala Tang?
Bisakah Anda mengendalikan godaan memanggang ikan dan bir?
Bisakah Anda menahan cuaca dingin, kelembaman tubuh Anda, dan terus berolahraga?
Lebih dari 90% orang mengatakan mereka tidak bisa.
Oleh karena itu, banyak orang secara tidak sengaja menambah berat badan 10 pon di musim dingin!
Upaya musim panas sia-sia, dan perutnya membesar dan wajahnya menjadi lebih bulat!
Sekarang, Xiaozhi mengajarkan seperangkat latihan menyikat gigi yang efektif, yang bisa dilakukan di rumah.
Hanya 20 menit sehari bisa membuat Anda berkeringat.
Anda tidak perlu keluar rumah, Anda hanya perlu matras yoga, dan Anda bisa melakukannya dalam 20 menit pada malam hari untuk menghilangkan perut, kaki gajah, dan bokong yang gemuk, sehingga Anda bisa tetap langsing di musim dingin!
1. Jalankan di tempat
2. Berlari silang
3. Jalankan kembali
4. Jongkok
5. Kaki gunting
6, buka dan tutup lompat
Tetap pada setiap gerakan selama 1 menit, dan istirahat selama 1 menit sebelum melanjutkan ke gerakan berikutnya. Tindakannya sederhana dan kasar, tetapi sangat efektif! Sesi pelatihan berlangsung selama 20 menit.
Ingatlah bahwa cuacanya dingin dan Anda perlu mengenakan matras yoga untuk melindungi diri!
Pemula non-slip pelebaran menebal 10mm tikar yoga multifungsi ramah lingkungan 39.00 beli- Kebijakan preferensial pajak kendaraan dan kapal baru diumumkan, penghematan energi dan pengurangan emisi dimulai dari memandu permintaan konsumen
- Mungkin Anda tidak akan pernah mengalami kendaraan militer dalam hidup Anda Kendaraan militer dan sipil ini bisa menjadi kenyataan
- 8 pengetahuan dasar kebugaran, ucapkan selamat tinggal kepada Xiaobai pemula, dan gandakan efisiensi pelatihan!
- Bisakah pemanasan global memperlambat kenaikan permukaan laut? Pakar Inggris: Karena ada lebih banyak salju di Antartika!
- Pernahkah Anda mendengar tentang mobil yang tidak populer di dalam negeri ini? Ada beberapa kendaraan militer asli di luar negeri
- Lompat tali, musuh bebuyutan kaki gajah! Setiap 30 menit, lompat dari betis yang ramping dan kencang
- Belalang sembah Cina menginvasi Jepang dan menindas belalang sembah Jepang! Benar-benar terbang melintasi lautan dengan sapu