Tahun 2017 yang baru telah dimulai, dan Tahun Baru Imlek semakin dekat ~ Ini kalender kesehatan sepanjang tahun, semoga Anda semua sehat dan semoga sukses!
Januari
Menutrisi ginjal dan mencegah masuk angin
Prinsip kesehatan:
Musim gugur dan musim dingin menyehatkan yin, memelihara ginjal dan mencegah dingin.
Perhatikan latihan:
Perbanyak jalan-jalan, jogging, dll, sambil tetap hangat untuk mencegah terjadinya penyakit pernafasan.
Tabu diet:
Tonik yang masuk akal dapat menambah darah dan cairan tubuh tepat waktu, makan lebih banyak domba, ayam, kura-kura, biji kenari, jujube, daging lengkeng, ubi, biji teratai, lily, kastanye, dll. Makanan di atas memiliki efek menutrisi limpa dan lambung, menghangatkan ginjal dan Yang, memperkuat limpa dan menghilangkan dahak, meredakan batuk dan menyehatkan paru-paru. Tentunya orang yang bertubuh panas dan mudah marah harus memperhatikan suplemen dan makan lebih sedikit. Hindari semua hal dingin, seperti es krim, makanan dingin.
Februari
Yang qi tumbuh, cocok untuk penutup pegas
Prinsip kesehatan:
Yang Yang di musim semi dan musim panas, penutup musim semi yang sesuai.
Hidup:
Saat hujan datang di Lichun, bangunlah lebih awal dan tidur larut malam. Setelah Lichun, iklim masih kering, dan perlu untuk menambahkan kelembapan.
Diet harus menghindari:
Dianjurkan untuk makan lebih banyak jujube, tempe, daun bawang, ketumbar, kacang tanah, daun bawang, udang, dll, dan hindari makanan pedas. Ketika Yang Qi lahir di musim semi, Anda harus makan beberapa produk yang manis dan berbeda, bukan rasa asam. Karena rasa asam masuk ke hati dan memiliki sifat astringent, maka tidak kondusif untuk pertumbuhan yang qi dan pengerukan qi hati, Pakan harus disesuaikan dengan jeroan.
Maret
Tidur larut malam dan bangun pagi, makan makanan manis dan beri nutrisi pada hati Anda
Prinsip kesehatan:
Yang di musim semi dan musim panas dan hati di musim semi.
Hidup:
Di musim semi, semuanya pulih. Anda harus tidur larut malam dan bangun pagi-pagi serta berjalan-jalan lambat. Hal ini dapat membuat Anda bahagia dan sehat.
Diet harus menghindari:
Makan lebih banyak manisan, seperti jujube, nasi renyah, ubi, daun bawang, bayam, shepherd's purse, ayam, hati ayam, dll. Makan lebih sedikit asam, seperti tomat, lemon, jeruk, dll. Di musim semi, makan lebih banyak makanan yang bisa menghangatkan dan menutrisi Yang. Sun Simiao, seorang raja pengobatan Dinasti Tang, berkata: Musim semi harus menghemat asam, meningkatkan rasa manis, dan menyehatkan. Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa limpa dan perut adalah dasar dari kehidupan yang diperoleh. Di musim semi, hati harus diberi makan. Qi hati dapat merusak limpa. Jadi di musim semi, kita harus memperhatikan makan lebih banyak yang manis dan kurang asam. Untuk menyehatkan limpa.
April
Mengatur Yin dan Yang
Prinsip kesehatan:
Menyegarkan ginjal, mengatur yin dan yang.
Kunci pelestarian kesehatan:
Untuk menjaga suasana hati yang nyaman, disarankan untuk memilih latihan dengan gerakan lembut dan gerakan statis, seperti jalan-jalan, senam, dan Tai Chi. Mengenai pengaturan pola makan, ransum teratur harus dilakukan untuk mencegah makan berlebihan.
Diet harus menghindari:
Makan lebih banyak bayam, shepherd's purse, daun bawang, buah-buahan, ubi, wolfberry, daging kelinci, dan kurangi makan yang pedas, berminyak, dan dingin, seperti paprika, daging berlemak, ikan laut, dan udang.
Mungkin
Fokus pada hati
Prinsip kesehatan:
Teori pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa "Lixia" bermanfaat bagi aktivitas fisiologis jantung. Orang harus beradaptasi dengan perubahan cuaca pada pergantian musim semi dan musim panas, dengan fokus pada hati.
Perawatan mental:
Pada kesempatan "Lixia", seseorang harus memelihara mentalitas yang baik secara mental untuk menghindari kebahagiaan dan kemarahan yang hebat dari menyakiti hati Yang.
Diet harus menghindari:
Dianjurkan untuk makan lebih banyak makanan yang menghilangkan panas dan meningkatkan kelembapan. Seperti kacang merah, biji coix, kacang hijau, labu lilin, loofah, selada, jamur hitam, akar teratai, wortel, tomat, semangka, ubi, dll. Jangan makan makanan berlemak, manis, pedas seperti lemak hewani, ikan laut, bawang mentah, bawang putih mentah, dan paprika.
Juni
Pergi tidur dan bangun lebih awal
Prinsip kesehatan:
Perhatikan penguatan kebugaran jasmani dan hindari penyakit musiman dan penyakit infeksi, seperti heatstroke, gondongan, dan cacar air.
Kunci pelestarian kesehatan:
Tidur larut malam dan bangun pagi untuk beradaptasi dengan kepenuhan Yang Qi dan memperlancar sirkulasi Qi dan darah.
Diet harus menghindari:
Prinsip diet adalah tonik. Makan sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, dll., Seperti nanas, labu pahit, semangka, leci, mangga, kacang hijau, kacang merah, dll. Hindari produk yang pedas dan berminyak.
Juli
Gabungkan kerja dan istirahat untuk melindungi Yang Qi
Prinsip kesehatan:
Lindungi Yang Qi.
Perhatian perawatan kesehatan:
Bagi penderita penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, perlu memastikan tidur yang cukup dan memperkuat ventilasi dalam ruangan, terutama dalam cuaca gerah, untuk menggunakan pendinginan fisik. Perhatikan juga kebersihan makanan untuk mencegah penyakit infeksi usus. Sangat penting untuk mencegah sengatan panas di musim panas. Pekerja manual dan mereka yang bekerja di luar ruangan harus minum lebih banyak air saat ini.
Diet harus menghindari:
Dietnya harus ringan, sayuran harus makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, pare, mentimun, dll., Dan buahnya harus semangka. Hindari produk yang pedas dan berminyak.
Agustus
Ketenangan pikiran
Prinsip kesehatan:
Cegah sengatan panas dan dinginkan.
Perhatian perawatan kesehatan:
"Autumn Tiger" adalah cairan tubuh yang hangat dan kering serta merusak tubuh manusia yang rentan terhadap gejala-gejala seperti kulit kering, mata kering, tenggorokan kering, cairan tubuh kurang, urine kuning, dan sembelit. Orang tua juga rentan mengalami kecelakaan jantung-serebrovaskular saat ini.
Perawatan mental:
Pemulihan spiritual setelah "Awal Musim Gugur" harus mencapai kedamaian batin, ketenangan pikiran, dan suasana hati yang baik, dan menghindari kesedihan dan kesedihan untuk beradaptasi dengan ketenangan musim gugur.
Hidup:
Hidup harus mulai "tidur lebih awal dan bangun pagi, dan bersukacita dengan ayam."
September
Rahasia Yin Pingyang, cegah kekeringan musim gugur
Prinsip kesehatan:
Keseimbangan Yin dan Yang, rahasia Yin dan Yang.
Perhatian perawatan kesehatan:
Jaga suasana hati dan olahraga yang baik. Mencegah kekeringan di musim gugur juga sangat penting.
Diet harus menghindari:
Dianjurkan untuk makan lebih banyak ginseng Amerika, adenophora, lily almond, chuanbei, melon musim dingin, mentimun, lobak, pir, dll. Bisa juga menggunakan daun bawang, jahe, kapulaga, ketumbar untuk mencegah dan mengobati masuk angin. Jangan makan ikan, udang, ikan, seperti buntut rambut, kepiting, udang, daun bawang, paprika, dll.
Oktober
Kendalikan emosi, beri makan yin
Prinsip kesehatan:
Beri makan yin di musim gugur dan musim dingin. Yin qi dalam tubuh harus dijaga pada musim gugur, ketika iklim menjadi dingin, itulah saat yang qi tubuh manusia menyatu dan intisari yin tersembunyi di dalam tubuh, oleh karena itu esensi Yin harus dijaga.
Perawatan mental:
Perhatikan untuk mengontrol emosi, hindari kesedihan, lakukan lebih banyak hal bahagia, pertahankan sikap yang baik, dan habiskan musim gugur dengan aman. Organ yang berhubungan dengan musim gugur adalah paru-paru, jadi pada saat ini, kekeringan dan qi jahat perlu dicegah agar tidak menyerang tubuh manusia dan menguras esensi Yin dari paru-paru.
Diet harus menghindari:
Dianjurkan untuk makan lebih banyak wijen, beras ketan, nasi japonica, madu, ayam, daging sapi, ikan, jujube, ubi, dll untuk meningkatkan kebugaran fisik. Hindari bawang hijau, jahe, bawang putih, dan produk pedas.
November
Tidur lebih awal dan bangun larut malam untuk melindungi Yang Qi
Prinsip kesehatan:
Menutrisi energi dan mempertajam, memperkuat kebugaran jasmani.
Perawatan mental:
Kesehatan mental harus tenang di bulan November, melindungi energi Yang, tidak mengonsumsi esensi Yin secara berlebihan, dan memelihara sikap yang baik.
Hidup:
Tidur lebih awal dalam hidup Anda dan bangun larut malam, pastikan tidur yang cukup, dan jaga punggung Anda tetap hangat Hal ini kondusif bagi potensi Yang dan akumulasi esensi Yin. Anda juga harus tetap hangat saat memakainya. Pola makan mengikuti prinsip "yin bergizi di musim gugur dan musim dingin".
Diet harus menghindari:
Makan lebih banyak daging sapi, domba, ayam tulang hitam, susu kedelai, susu, lobak, dll. Kurangi konsumsi produk dingin, seperti makanan laut.
Desember
Tonik sedang, dinamis dan statis Menggabungkan
Prinsip kesehatan:
Tonik "untuk orang, waktu, dan tempat".
Fokus kesehatan:
Nutrisi harus moderat, dikombinasikan dengan dinamis dan statis. Bersikaplah positif secara mental dan tetap optimis. Misalnya, orang dengan fisik lemah dan fungsi pencernaan yang buruk harus memilih "tonik lambat", makan lebih banyak "sup daging kambing angelica", dll., Dan makan lebih banyak sayuran, hindari tonik berlebihan atau tonik darurat. Orang dengan fisik yang baik perlu "melengkapi" dan menghindari makan produk berminyak untuk mencegah panas internal yang menyebabkan penyakit.
Diet harus menghindari:
Makan lebih banyak daging domba, daging sapi, seledri, lobak putih, kentang, kol Cina, bayam, apel, lengkeng, dll. Hindari produk mentah dingin seperti makanan laut dan minuman dingin.
Apa yang paling penting dalam masyarakat saat ini?
Hargai anak-anak Anda dan pindahkan kepada mereka.
Cintai yang lebih tua dan transfer ke mereka juga.
Terakhir, editor Morning Post mendoakan Anda agar selalu sehat dan bahagia untuk keluarga Anda.
- Bisakah kamu memberi orang tuamu sesuatu untuk pulang selama Tahun Baru? Klik disini untuk jawabannya!
- Mungkin akan ada hujan salju ringan pada hari Sabtu, dan udara dingin akan berangkat pada hari Minggu, dan "Kabut Tahun Baru" akhirnya akan menghilang!
- 11 stasiun di bagian timur perpanjangan Metro Jalur 1 terungkap, dan uji coba akan dapat dilakukan pada akhir tahun!