Perpanjangan trisep terlentang dumbbell tiga stop dapat merangsang ekspansi trisep yang cepat!
1. Metode latihan
1. Saat melakukan ekstensi trisep terlentang dumbbell, diam selama 10 detik pada masing-masing dari 3 poin berikut. Satu set tindakan selesai satu kali.
2. Pada titik pertama, turunkan halter sekitar 10 cm.
3. Poin kedua adalah siku ditekuk 90 derajat.
4. Titik ketiga adalah posisi gerakan dumbbell ke bawah.
2. Jumlah latihan: Latihan 10 set.
3. Bagian latihan: Trisep.
4. Hal-hal yang perlu diperhatikan: Selama beraksi, fokuslah pada otot trisep Anda.
Kelas kebugaran lainnya Metode kebugaran Tutorial pelangsingan
Silakan ikuti akun publik WeChat: Yoga Fitness Slimming (ID: yoga36524)
- 343 Studio and Fist meluncurkan prostesis bertema LOL dan halo untuk membantu anak-anak dengan gangguan mobilitas
- Peringkat Harga Rumah Lelang World of Warcraft, Masuk Akal Bagi "Pedagang Jiwa" Untuk Peringkat Pertama?
- Saingan roket "Twin Tower Cranes" merusak barat dengan 3 poin? Shuanggun menunggu selama 6 tahun untuk menyambut 2 wali