Ayo lihat ke bawah
Apakah perut Anda membesar lagi?
Apakah kakinya lebih tebal lagi?
Apakah "daging selamat tinggal" di lengan masih bergetar?
Apakah dagu ganda itu bertumpuk?
Ketika datang untuk menambah berat badan, netizen memiliki banyak kepahitan untuk dicurahkan!
Netizen @ : Kertas gemuk selalu hanya bisa dibeli karena kurus, sementara orang kurus ingin membeli apa yang harus dibeli
Netizen @ : Setelah saya duduk di bawah tanah, tidak ada yang bisa menyeretnya.
Netizen @ guerrillas_ rice wine: pembuluh darah terlalu sulit ditemukan, tidak ada perawat yang mau mengambil darah saya, air mata runtuh
Netizen @ YO: Ketika Anda menjadi gemuk, Anda bahkan tidak bisa menolak "kamera kecantikan", salah satu dari empat seni sihir.
Netizen @ : Siapa yang tahu rasa rendah diri dari pria gemuk 200 jin? Saya bahkan tidak berani mengatakan apapun, musim yang paling menyebalkan adalah musim panas.
Jangan menangis, kenapa kamu mudah gemuk?
Ini mungkin bukan salahmu!
Menurut situs web "Newsweek" AS baru-baru ini melaporkan bahwa dalam 50 tahun terakhir, manusia telah menjadi lebih gemuk dan gemuk secara umum. Para ilmuwan percaya bahwa, Ini sebagian besar disebabkan oleh lingkungan kita. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam majalah mingguan British Medical Journal memperingatkan bahwa apa yang disebut lingkungan "obesitas" meningkatkan kemungkinan indeks massa tubuh (BMI) kita menjadi tidak sehat sejak kita berada di dalam rahim sampai kita mati.
Peneliti percaya bahwa lingkungan kita sekarang adalah lingkungan yang "menyebabkan obesitas", termasuk Seberapa dekat toko bahan makanan dan betapa mudahnya orang menggunakan trotoar dan taman yang aman Variabel lain, toksin dan mikroorganisme juga berperan.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, jumlah penderita obesitas di seluruh dunia melebihi 650 juta pada tahun 2016. Untuk mengetahui mengapa tingkat obesitas global meningkat hampir tiga kali lipat sejak tahun 1975, para ilmuwan Norwegia mempelajari data pada 118.959 orang yang dikumpulkan secara teratur di Trondelag Utara dari tahun 1963 hingga 2008. Orang-orang ini berusia antara 13 dan 80 tahun, dan mereka mewakili seluruh penduduk Norwegia.
Para peneliti menemukan bahwa dari tahun 1960-an hingga tahun 10-an abad ini, rata-rata BMI orang Norwegia meningkat tajam, dan mulai meningkat dari pertengahan 1980-an hingga pertengahan 1990-an. Orang yang lahir setelah tahun 1970 memiliki BMI yang "jauh lebih tinggi" saat mereka masih muda dibandingkan mereka yang lahir sebelumnya .
dan, Orang yang mengalami obesitas genetik memiliki peningkatan BMI terbesar . Pada 1960-an, pria dengan risiko genetik tertinggi memiliki IMT rata-rata 1,2 lebih tinggi daripada mereka yang berisiko terendah; pada 10 tahun pertama abad ini, kesenjangan ini meningkat menjadi 2,09. Di antara wanita, kesenjangan ini adalah 1,77 pada 1960-an; itu adalah 2,58 pada dekade pertama abad ini. Bahkan dengan mempertimbangkan faktor-faktor yang berhubungan dengan berat badan seperti merokok, hasil penelitian ini masih dapat dipertahankan.
Peneliti percaya bahwa peningkatan BMI dapat dijelaskan oleh interaksi antara lingkungan "obesitas" dan karakteristik genetik individu. Mereka juga menunjukkan bahwa meskipun makan terlalu banyak dan kurang berolahraga adalah penyebab epidemi obesitas, " Penyebab utamanya mungkin kombinasi kompleks dari globalisasi, industrialisasi, dan faktor sosial, ekonomi, budaya, dan politik lainnya. "
Saya mendengar bahwa menjadi gemuk mungkin disebabkan oleh lingkungan
Kerumunan netizen pun langsung heboh!
Baiklah, baiklah, meskipun Anda adalah "orang yang tidak sengaja digemukkan oleh lingkungan", bukan karena ini ...
Yang ini
Yang ini
Dan ini...
Namun, menurut penelitian, obesitas menjadi penyebab penting kanker seperti halnya merokok. Hal ini terkait dengan setidaknya 13 jenis kanker, dan manajemen berat badan secara ilmiah sangat mendesak.
Bagaimana cara menurunkan berat badan secara ilmiah dan sehat? Profesor Chen Wei dari Peking Union Medical College Hospital mengusulkan bahwa "nutrisi dan penurunan berat badan harus dibagi menjadi lima langkah":
Bersantailah pada pengukuran berat badan:
Bangunlah setiap pagi tanpa makan atau minum, setelah pergi ke toilet, mengenakan pakaian dalam yang tipis, menimbang tanpa alas kaki, mencatat angka berat badan, dan mencoba menggunakan timbangan yang sama setiap hari.
Merujuk ke diet aman dari diet pagoda:
Pertama-tama pahami seberapa banyak Anda perlu makan setiap hari, dan perhatian Kepadatan energi makanan, sayuran dan buah-buahan harus segar sebanyak mungkin, jangan menggunakan terlalu banyak minyak untuk membuat telur, menolak makanan manis, memilih makanan pokok secara wajar, mengurangi asupan makanan berlemak tinggi, dll., Makan kacang-kacangan secukupnya, dan masak makanan secara wajar.
Catat buku harian diet:
Tuliskan semua yang Anda makan setiap hari, dan lakukan diet yang masuk akal. Profesor Chen Wei juga menyebutkan beberapa tips untuk mengurangi rasa lapar, seperti menambah jumlah sayuran, makan lebih banyak biji-bijian, makan olahan serat makanan, meningkatkan proporsi protein, dan makan lebih sedikit tanpa mengubah energi.
- Berolahraga secara teratur:
Lakukan latihan aerobik intensitas sedang lebih dari 5 kali seminggu selama lebih dari 40 menit setiap kali, dan dapat berbicara sedikit, tidak bernyanyi. Metode olahraga yang disarankan adalah jalan cepat, berenang, dan sepeda senam (mesin elips, berputar).
--penilaian diri:
Kehilangan 2-4 catties per bulan. Jika tidak ada reaksi merugikan dan semangat yang baik, Anda dapat bertahan untuk waktu yang lama.
Menjadi gemuk bisa menjadi pot lingkungan,
Tapi tidak menurunkan berat badan adalah kesalahanmu sendiri ~
Jangan cepat bertindak?
Sumber Layanan Berita China, Harian Sains dan Teknologi, Harian Pemuda Beijing, Sina Weibo
Tinggalkan pesan
Netizen dipersilakan untuk menyampaikan berita, baik itu acara kampus baru, kejadian tak terduga, hal yang mengganggu, orang baik, hal baik, hal yang menghangatkan hati, Selamat datang untuk meninggalkan pesan di akhir artikel, dan lampirkan informasi kontak Anda . Kami akan melindungi privasi Anda dan akan melakukan wawancara dengan nama samaran jika perlu. Merefleksikan suara siswa, menanggapi tuntutan kaum muda, melaporkan cerita kampus, menyebarkan suara pendidikan, Pendidikan Jaringan Pemuda China sedang beraksi!
- 190708 Zhang Yixing sekali lagi menggelar pembunuhan kacamata, dengan bentuk lengan terbuka untuk efek makan yang lebih baik