Selamat datang semua orang untuk membaca tajuk utama "Keamanan Umum Jingdezhen Nanhe". Jika Anda menyukai artikel ini, Anda juga dapat mengklik di pojok kanan atas untuk mengikuti nomor headline saya, ada artikel bagus yang direkomendasikan setiap hari .
Akhir pekan lalu, video yang kami posting di Douyin menjadi viral Banyak orang berkomentar Hari ini, kami akan mengajak semua orang untuk bertemu dengan pemimpin maraton ini Dia adalah sersan Tentara Pembebasan Rakyat Namanya Zhang Yiming Sejak Oktober 2016 Dia berpartisipasi dalam 259 maraton online dan offline Dan memenangkan 259 medali finishing "Aku tinggal bersamaku", apakah ada "guntur" untukmu Bagaimanapun, Xiaoma tidak mempercayainya Bagaimana mungkin menjadi seorang prajurit? Berpartisipasi dalam begitu banyak maraton? Berulang kali "memeriksa mata" Ternyata dari 259 medali 19 medali maraton offline Termasuk 1 maraton penuh internasional dan 4 maraton setengah 7 balapan lintas negara, 1 rintangan 15 km 3 untuk 10 kilometer, 2 untuk 5 kilometer, 1 untuk 3 kilometer Tidak ada bukti, ada sertifikat dan kebenarannya International Orienteering, 8 jam, 6 menit dan 57 detik Butuh waktu 1 jam 24 menit 09 detik untuk menempati posisi ke-6 110 kilometer dalam 20 jam, 12 menit, 37 detik dan 66, peringkat ke-10 240 medali maraton online Berisi 20 kuda penuh dan 30 kuda setengah 90 buah untuk 10 kilometer, 90 buah untuk 5 kilometer Menunggangi 10 Untuk "penggemar besi" maraton Hanya berlari dan berolahraga secara berulang-ulang Untuk menyelesaikan tantangan melebihi batas setiap kali offline Lari maraton bukanlah tugas yang mudah Ingin menikmati maraton dengan lebih baik Harus tahu akal sehat maraton Tidak, dia juga akan lari maraton 10 "barang kering" terdaftar secara rinci 1. Kenakan pakaian dan sepatu lari yang nyaman, dan kenakan pelindung kaki
2. Sarapan terutama adalah roti kukus, bubur nasi, dan telur
3. Lakukan latihan pemanasan yang cukup 30 menit sebelum pertandingan
4. Saat Anda berlari selama sekitar 10 hingga 20 menit, Anda akan berada dalam kondisi "batas pertama" tubuh Anda, memperlambat kecepatan lari dan menyesuaikan pernapasan atau berjalan selama 2-3 menit
5. Saat Anda berlari sejauh sekitar 30 kilometer, Anda akan mencapai status "batas fisiologis olahraga". Lakukan kombinasi berjalan dan berlari untuk memperdalam pernapasan Anda
6. Tetap berpegang pada ritme lari Anda sendiri, jangan bandingkan
7. Lengkapi minuman manis dengan tepat
8. Setelah permainan, segera menghangatkan diri, mengisi air dan menambah makanan, terutama bubur dan mie ringan
9. Ingatlah untuk tidak berendam di bak mandi air panas hari itu
10. Jika Anda merasakan sakit lutut, segera dapatkan bantuan medis
bagaimanapun Lari maraton hanyalah hobi Zhang Yiming Bisnis utamanya adalah pengemudi kendaraan militer Dia menganggap kendaraan militer sebagai "kehidupan kedua" Lebih dari 200.000 kilometer jarak tempuh mengemudi yang aman dalam 7 tahun Berulang kali bernama "Red Flag Driver" Punya banyak medali Dapat dikatakan bahwa dia berlatih di waktu luangnya Terlepas dari angin atau hujan Masih pahit dingin dan panas Selama unit tersebut tidak memiliki kegiatan kolektif Dia selalu terlihat berlari di kamp Dia juga menantang dirinya sendiri dan melampaui batas Ketekunan dan semangat marathon yang pantang menyerah Bawa bekerja Dia melakukan pekerjaannya dengan sangat serius Jangan menyerah begitu saja Sering mendiskusikan pengetahuan perawatan dengan rekan-rekan Latihan Dia sering berbagi rahasia larinya Keluarkan dan bagikan dengan semua orang Bantu semua orang meningkatkan postur berlari mereka Tingkatkan kinerja lari Disebut akrab "Pelatih Zhang" dalam hidup Dia memiliki hati yang hangat Di luar kemampuanmu Jangan lupa jelaskan Berbicara tentang Marathon Zhang Yiming Ada ketegasan di mata Dia berkata bahwa hidup terus menerus melampaui Dan proses melampaui Saya menemukan di akhir Lawan itu ternyata dirinya sendiri Seperti prajurit terkuat! Organisasi: Li Peigong, Sun Yutong
Foto: Hu Xuanpeng
Sumber: Ruang kami
-
- Peta konsep BMW X7 dirilis, kemewahan interior adalah serangan balik Mercedes-Benz, Audi takut
-
- Pelajari tentang teknologi terbaru dari penelitian inovatif Imec yang memimpin teknologi elektronik berwawasan ke depan
-
- Anda bisa muntah seharga 100 yuan di Wuhan! Dinding tidak bisa menahannya!
-
- Kenapa kamu pergi ke Asia Tenggara? Negara-negara seperti Eropa sangat murah!
-
- Siapa yang paling Tionghoa | Jika tidak ada estetika, semuanya tidak ada hubungannya dengan Anda
-
- Xue Zhiqian memilih untuk meracik, mobil-mobil ini masih model lama yang bagus, lagipula mereka akan jatuh cinta untuk waktu yang lama.
-
- Bergandengan tangan untuk maju ke 8 teratas! Kemenangan beruntun Chen Long 2-06 pertandingan dari juara Asian Games Indonesia Shi Yuqi menyapu bersih dalam 34 menit
-
- Negara dengan begitu banyak pria tampan ini dibebaskan dari visa. Apakah layak pergi selain menonton Piala Dunia?
-
- 7 lemparan tiga angka dalam satu kuartal dan 23 poin! Curry memiliki setidaknya 8 lemparan tiga angka dalam 3 pertandingan
-
- Kejar debut! Ini lebih besar dari Highlander dan lebih trendi dari dunia tajam
-
- Hancurkan kesulitan dan rintangan! Perusahaan Taiwan ini akhirnya muncul di CIIE
-
- Kembali saja dan pensiun! 21 menit dan 20 poin Gordon hampir mengejutkan