Tidaklah sulit untuk menghilangkan lemak, selama Anda mengontrol mulut, Anda hanya akan setengah pertempuran. Jika Anda bisa terus berolahraga, Anda akan mendapatkan setengah dari lemak yang hilang.
Bisa dilihat bahwa pengurangan lemak bukanlah aktivitas teknis, tetapi aktivitas pengendalian diri, semakin kuat kemampuan pengendalian diri Anda, semakin baik efek pengurangan lemak dan semakin cepat kecepatannya.
Tetapi pengendalian diri orang selalu terbatas.Orang yang berhasil menghilangkan lemak hanya mengembangkan beberapa kebiasaan baik. Jika Anda bisa mengembangkan kebiasaan mengurangi lemak seperti mereka, mengurangi lemak adalah hal yang biasa.
Kembangkan kebiasaan baik ini untuk membuat Anda menurunkan berat badan lebih cepat dari yang lain!
1. Tidak ada makanan ringan
Melalui pengamatan saya, hampir semua orang yang bertubuh kurus tidak suka makan jajan, tapi mereka makan banyak.
Mereka yang kelebihan berat badan, terutama yang suka ngemil, bebas makan. Anda tidak pernah tahu betapa enaknya dia akan memakannya sedetik kemudian.
Sebaliknya, jika Anda makan lebih banyak camilan, Anda makan lebih sedikit. Kadang-kadang saya makan dengan mereka, dan saya bertanya-tanya mengapa saya menjadi sangat gemuk setelah makan sangat sedikit? Ini benar-benar makanan untuk negara.
Meskipun camilan berukuran kecil, mereka memiliki lebih banyak kalori daripada makanan biasa. Terutama makanan ringan seperti biji melon, kacang tanah, dan kacang-kacangan, meskipun Anda terus makan, Anda tidak akan merasa cukup. Tetapi mungkin berbicara, berbicara, makan kalori dalam sehari, dan menambah berat badan jika Anda tidak mengetahuinya.
Jadi jika ingin menghilangkan lemak, hentikan dulu camilan!
2. Jangan makan terlalu larut malam
Tepatnya, saya berhenti makan apa pun setelah jam 7 malam. Alasannya adalah jika Anda makan terlalu larut, Anda akan menumpuk banyak energi di tubuh Anda karena Anda mengkonsumsi sangat sedikit energi saat Anda tidur, dan energi ini akan menjadi penyimpan lemak.
Jadi jika ingin menghilangkan lemak harus makan malam lebih awal, jika ada pesta makanlah sesedikit mungkin.
3. Makan sarapan juga
Ini terutama mengacu pada beberapa orang yang tidak bisa bangun di pagi hari tanpa sarapan, atau tidak makan malam untuk mengurangi lemak. Kedua metode ini tidak mungkin dilakukan.
Semakin cepat Anda makan di pagi hari, semakin cepat tubuh Anda bertransisi dari kondisi tidur berenergi rendah ke kondisi kerja berenergi tinggi.Singkatnya, saat Anda makan gigitan pertama, tubuh Anda mulai mengonsumsi lemak. . Jadi sarapan harus dimakan, dan sedini mungkin.
Tidak apa-apa jika Anda tidak makan malam, karena total energi Anda dalam sehari tiba-tiba akan berkurang, dan tubuh Anda secara alami akan mengurangi metabolisme, memperlambat laju kehilangan lemak, juga akan membuat Anda depresi dan lemah mental.
Selain itu, meski di awal, beberapa berat badan bisa turun dengan cara ini. Tapi begitu Anda mulai makan malam, berat badan Anda akan langsung naik kembali, yang tidak sebanding dengan penurunannya.
1.21-1.27 Informasi utama hari ini Hari Tahun Baru, kolom kami [Jika Anda ingin kurus, cukup ikuti 21 hari] diskon 50%, 1.21-1.27 adalah pembelian yang paling hemat biaya, klik di bawah "Pelajari Lebih Lanjut / Tambahkan ke Rak Buku", mulai tanggal 21 Dapatkan kupon untuk membeli!
- Memenangkan 5 kejuaraan! Interpretasi kekuatan Changan Automobile dari manufaktur ke "manufaktur cerdas"
- Beberapa lubang besar dalam lingkaran kebugaran: Berlari akan membuat kaki Anda tebal, dan makan bubuk protein memiliki efek samping. Berapa banyak yang Anda percaya?
- Bisakah Perjanjian Paris benar-benar menyelamatkan planet ini? Pemanasan sebesar 1,5 derajat, masih dapat melindungi sebagian besar makhluk hidup
- 4 bokong angkat dan bokong tipis, lebih dari 48 kali sehari, tekankan 30 hari bagi Anda untuk berlatih bokong!
- Tertekan! Tubuh lumba-lumba terdampar di pantai Inggris, penyebab kematian diumumkan namun dibungkam
- Pelatihan yoga adalah produk perawatan kulit terbaik untuk wanita! Satu set yoga pengantar, kumpulkan dan latih perlahan!
- Memasuki eselon pertama 5G di dunia, chip baseband 5G yang dikembangkan secara independen oleh Unigroup Zhanrui telah tersedia