Jika Anda menggunakan waktu yang terfragmentasi untuk menurunkan berat badan, Anda akan kehilangan berat badan untuk Yang Mi.
Musim panas sudah tiba, dan aku ingin memakai rompi tanpa lengan atau semacamnya. Tetapi begitu saya mencoba pakaian, saya merasa bahwa saya memiliki lengan yang tebal, pinggang yang tebal, dan kaki yang tebal ... dan kemudian saya merasa malu dan berkata kepada saudari kabinet, "Saya akan melihat lagi."
Setiap kali mereka menghadapi masalah ini, peri kecil ingin pergi ke gym, tetapi mereka tidak punya pilihan selain pergi bekerja dan tidak punya waktu, dan sangat sulit untuk pergi ke gym secara teratur. Baru-baru ini, menurunkan berat badan dalam perjalanan ke kantor atau di kantor menjadi populer di Jepang.
Bagi anak perempuan, tempat paling mudah menumpuk lemak adalah perut yang tidak mudah dihilangkan, sebelum menstruasi, perut akan sedikit lebih besar dari biasanya.
Area lain yang lebih sulit hilang adalah pangkal paha, lalu lengan dan punggung.
Jika Anda ingin merampingkan posisi ini, Anda tetap harus "membentuk" dan melatih otot Anda. Karena jika Anda hanya menghilangkan lemak, Anda sebenarnya bisa berlari, berjalan, dan mengontrol pola makan Anda. Namun jika Anda tidak melatih otot, lemak akan cepat menumpuk kembali.
Salah satu bagian yang rawan kegemukan ada di sekitar perut, dan posisi ini justru bisa melindungi usus besar, perut, dan rahim Anda.Selain tidak membiarkan dia menumpuk lemak, Anda juga harus tetap hangat.
Yang lainnya adalah pangkal paha yang disebutkan di atas, karena yang satu ini dekat dengan daerah sekitar perut, begitu perut menjadi gemuk, posisi ini juga akan menjadi gemuk.
Yang terakhir adalah lengan dan punggung, dan mudah menumpuk beberapa limbah lama, jadi sesekali ada baiknya pergi ke spa atau melewati meridian.
Lemak perut
Lemak perut yang sulit dihilangkan sebenarnya bisa dihilangkan dengan pernapasan perut terbalik. Pertama, angkat ibu jari Anda, kencangkan keempat jari lainnya, dan letakkan ibu jari Anda di bawah pusar.
Pada sekitar 3 jari di bawah pusar, tekan dengan ibu jari selama 5 detik dan buang napas; kemudian tarik napas dan ulangi tindakan menekan sambil menghembuskan napas. Lakukan 10 kali. Perhatikan bahwa saat Anda mengeluarkan napas, Anda harus membiarkan perut membengkak dan jangan sampai terbalik.
Paha dan bokong
Ketika Anda pergi bekerja, duduklah di bangku, tekuk satu kaki ke belakang dan regangkan, letakkan betis Anda di bawah bangku, hitung selama 5 detik dalam diam, lalu ganti kaki Anda. Ulangi sampai Anda tidak ingin melakukannya.
Ini dapat meregangkan otot-otot kaki Anda, seperti paha bagian dalam dan otot di sekitar bokong.
Lengan dan punggung
Duduk tegak dengan dada lurus, kedua tangan ke depan rata, telapak tangan rapat, lalu angkat sekitar 45 derajat.
Kemudian tekuk tangan ke belakang, kedua telapak tangan masih menyatu, di atas kepala, dengan siku menghadap ke atas, dan ujung jari menghadap ke bawah, berhenti di belakang kepala.
Pada saat ini, lengan atas ditekan ke telinga dan mendekati posisi semula selama kurang lebih 5 detik. Tindakan ini sangat sederhana, lakukan saja ketika Anda memikirkannya ketika Anda duduk di kantor dalam waktu lama.
paha
Saat duduk di kantor, letakkan ponsel di antara lutut, tentu saja Anda juga bisa meletakkan selembar kertas, lalu menyimpannya, pegang selama mungkin, kerjakan saja. Lakukan selama Anda bisa.
Tapi perhatikan standar untuk tindakan ini. Angkat dada dan angkat kepala. Jangan sandarkan punggung ke kursi. Jangan angkat bahu. Paha dan betis harus 90 derajat.
Bukankah itu terdengar sederhana! Seperti kata pepatah, hanya ada wanita pemalas, bukan wanita jelek. Jika celah ini digunakan, postur tubuh dan semuanya akan berubah.
Sumber Gambar
Oriental IC / Sina Weibo
Fashion COSMO konten asli
Dilarang mencetak ulang tanpa izin
Jika Anda perlu mencetak ulang, silakan hubungi kami untuk hak cipta
Jika Anda menyukai artikel ini, jangan lupa untuk menyukainya ~
Klik di sini untuk melihat lebih banyak konten menarik!
- Bahkan bos EDG mengatakan bahwa anak babi miliknya adalah direktur pabrik. Apa alasan Anda menyemprot orang lain?
- Dengan keyakinan, hati, dan keyakinan, "Macao Family" mempersembahkan ulang tahun ke-20 kembalinya mereka ke China
- Lima puluh lima pacar terbuka UU dengan marah menyemprot: Saya jatuh cinta dengan Lu Benwei, apa yang penting bagi Anda?
- Apa keajaiban warisan budaya takbenda ini? Sekelompok anak muda tidak menyukai vibrato dan langsung pergi ke Suzhou untuk bertepuk tangan
- Mengunci juara box office di periode yang sama, mengapa kartun ini menghancurkan Gu Tianle dan Xiao Yang?
- Sammo Hung mendesak anak-anaknya untuk menikah dan mendesak putra tertua untuk memiliki seorang cucu Hong Tianming berkata dia harus menghormati keinginan istrinya!
- Paket Kecantikan | 10 produk pembersih mendalam, memberikan perasaan segar yang Anda inginkan di musim panas
- "Sungai Besar" Lei Dongbao dikalahkan oleh tiga detail ini, dan tidak butuh waktu lama untuk bermain secara ambigu dengan janda kecil itu.