Setelah latihan kekuatan, jika Anda tidak makan sama dengan latihan putih, Anda dapat menambahkan protein dan karbohidrat selama tiga jam setelah latihan. Mengenai alasan Anda memilih daging babi tanpa lemak, kreatin daging babi sebenarnya lebih tinggi daripada daging sapi, yang merupakan latihan terbaik setelah latihan kekuatan. Tonik Daging Babi / Daging Sapi Lean 20 g Bawang ungu Setengah wortel Jumlah yang tepat garam masak sedikit
Langkah 1
Potong daging babi menjadi beberapa bagian atau irisan dan beri makan dengan bumbu
Langkah 2
bumbu
LANGKAH 3
Sayur cadangan
LANGKAH 4
Sedikit minyak zaitun, goreng daging babi (diiris dan dimasak cepat), sayuran siap dimasukkan
LANGKAH 5
Karena hanya ada sedikit minyak, tambahkan air saat panci sudah kering, dan tambahkan sedikit garam
LANGKAH 6
Keluarkan lada hitam dan biji wijen hitam dari panci. Makanan pokoknya bisa nasi, bakpao kukus, dan makanan tinggi GI lainnya
-
- Bawang Putih | Keras dan harum
-
- Makanan pengurang lemak dan penambah otot
-
- Jus Pisang Kaisar
-
- Makanan pengurang lemak dan penambah otot
-
- Jus wortel murni
-
- Makan untuk menghilangkan otot
-
- Haluskan labu
-
- Jus Apel Strawberry
-
- Anggur plum buatan sendiri
-
- Bumbu serba guna ala Italia buatan rumah "Kecap"
-
- Kepiting berbulu kukus
-
- Udang mentah tersedak